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吃火龙果有什么好处_上火吗_火龙果功效大揭秘!

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

火龙果,又名青龙果、红龙果。火龙果是一种由南洋引入台湾,再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物?;鹆蚱渫獗砣庵柿燮乞粤怊攵妹?。她光洁而巨大的花朵绽放时,飘香四溢,盆栽观赏使人有吉祥之感,因而也称“吉祥果”。下面我们就来详细的了解下吃火龙果的好处有哪些吧。

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营养健康 | 吃火龙果上火吗

火龙果性偏凉,具有清热润肺、护嗓止咳等多种功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。所以说吃火龙果是不会上火的。但值得大家注意的是,红龙果的含糖量比较较高。据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,因此小编建议糖尿病患者要慎吃,每天食用以不超过200克为宜。

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火龙果的营养价值

火龙果的营养是非常丰富的,每100克火龙果果肉中,含灰分0.34克、水分83.75克、粗纤维1.21克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、维生素C5.22克、碳水化合物13.91克、葡萄糖7.83克、果糖2.83克、钙6.3-8.8毫克、铁0.55-0.65毫克、磷30.2-36.1毫克和大量花青素、植物白蛋白、水溶性膳食蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。由此,我们可以看出火龙果的营养是比较高的。

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营养健康 | 吃火龙果有什么好处

一、防癌抗癌

它的果实色泽艳丽夺目,果肉雪白或红,甜而不腻,清淡中还带有一点芬芳,胜似“哈密瓜”。因此,火龙果的营养价值和保健功效都是值得我们了解的?;鹆写罅康奈谽和一种更为特殊的成分—花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑?、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

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二、美容、减肥

火龙果它是高纤维、低热量的水果之一,因此它的食疗作用大家就可以想象一下。有的朋友问小编,吃火龙果有什么好处呢,大家现在记住喔,常期吃火龙果,能够养颜、润肺、降脂、降血压、明目、解毒,对经常便秘者有辅助治疗的作用哦。高纤维、低热量的火龙果它还是减肥美容养颜的最佳食用水果,可以有效的预防"都市富贵病"的繁衍。

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三、治疗燥热咳嗽、咳血

很多朋友喜欢吃火龙果,但是不知道吃火龙果的好处有哪些,现在小编告诉大家,吃火龙果除了有美容减肥的作用外,可以治疗燥热咳嗽、颈淋巴结核及咳血等症状。我们都知道,膳食纤维是我们人体的第七营养要素,它具有降低我们体内血浆的胆固醇、有效的改善血糖的生成反应、预防结肠癌和便秘、降低雌激素的水平以及清热解毒等多种功效。

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四、抗衰老

多吃火龙果的好处多多,火龙果含有的花青素是非常高的,特别是红肉的火龙果花青素是一种效用非常明显的抗氧化剂,它能够有效的预防血管硬化,因此可防止心脏病发作和血凝块所形成引起的脑中风;火龙果它还能够对抗自由基,具有很好的效抗衰老作用;还能够有效的提高对脑细胞变性的预防,从而抑制老年痴呆症的发生。

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五、清热解毒、养胃护胃

火龙果中富含一般蔬果中非常少有的植物性蛋白,该活性的植物性蛋白会自动与我们人体内的重金属离子结合,最后通过排泄系统排出体外,从而起到清热解毒的作用。此外,植物性蛋白对胃壁还有很好的?;ぷ饔?。

六、降低血糖、预防贫血

火龙果含有丰富的美白肌肤的维生素c、水溶性膳食纤维,因此火龙果具有降低血糖、减肥、润肠等作用。另外,火龙果中含铁量要比一般的水果高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,所以,摄入适量的铁质还可以有效的预防贫血哦。因此,小编建议贫血的朋友们可以经常吃一些火龙果。

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营养健康 | 火龙果的食用方法

吃火龙果的好处比较多,它的食用方法也不少呢?;鹆抵辔肚逄?、除鲜食以外、还可用来制罐头、酿酒、做沙拉等。它的花还可干制成菜、颜色可提炼食用色素。吃火龙果有什么好处,大家现在知道了吧。

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