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家常拌黑豆芽的做法 拌黑豆芽怎么做好吃

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

家常拌黑豆芽的做法 拌黑豆芽怎么做好吃

蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深的价值愈高。所有黑色豆芽的营养价值高于黄豆芽和绿豆芽。黑豆发豆芽过程中有多种维生素生成,所以黑豆芽黄豆芽更加脆嫩、更加好吃、更加营养美味哦!今天难得看到有黑豆芽卖,就买了点,拌了一下,酸甜微辣,夏天吃真的好开胃、好爽口!

拌黑豆芽食材介绍

黑豆芽250克,调和油适量,花椒油几滴,香油几滴,盐少许,米2勺,砂糖半勺,老干妈1勺,蒜瓣2个,

拌黑豆芽的做法步骤

1、买回的黑豆芽。

2、黑豆芽用水洗净。

3、锅中水煮沸后,把豆芽放入锅中焯水。

4、加点盐和橄榄油,煮开后再煮1分钟。

5、捞出马上放入冷开水中降温。

6、捞出放入盘中。

7、小碗中加入米醋、砂糖和一点盐拌匀,倒入豆芽中。

8、再加点蒜末和老干妈。

9、加热少许调和油、香油和花椒油,淋在蒜末上爆香。

10、吃的时候拌匀即可。

小窍门

黑豆芽是寒凉的食物,吃多了容易损伤胃气,且含粗纤维,容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此,患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。

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